Znając czynniki ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego i wynikające z nich zagrożenia oraz dostrzegając znaczenie profilaktyki uroczyście obiecuję swojemu sercu:
Będę stosować prawidłową dietę, która pomoże mi utrzymać właściwą wagę i poziom cholesterolu.
Schudnę, jeśli ważę zbyt dużo.
Nie będę zatruwać swojego serca dymem tytoniowym. Będę unikać biernego palenia. Rzucę palenie, jeśli palę.
Zadbam o regularną aktywność fizyczną.
Ograniczę spożycie alkoholu.
Będę sprawdzać kondycję swojego serca. Regularnie będę mierzyć ciśnienie tętnicze. Przynajmniej raz do roku sprawdzę stężenie cholesterolu, glukozy oraz będę kontrolować częstość akcji serca (tętno).
Każdego dnia znajdę czas na relaks i odpoczynek.
Biorąc powyższe pod uwagę deklaruję, że wezmę sobie profilaktykę do serca i będę pamiętać, że lepiej zapobiegać niż leczyć.