Regularne chodzenie dla zdrowia
Niska aktywność fizyczna lub jej brak to najgroźniejszy z czynników ryzyka rozwoju wielu chorób w obecnym świecie – jest przyczyną od 6 do 10% problemów zdrowotnych…
spacer
Kwadrans dla zdrowia seniora – już 15 minut marszu dziennie wpływa pozytywnie na zdrowie
Pierwsze informacje dotyczące korzyści zdrowotnych, płynących z aktywności fizycznej, opublikowano już w 1953 roku. Wtedy to po raz pierwszy przeprowadzono badanie porównujące występowanie choroby wieńcowej…
W jaki sposób 3-miesięczny trening Nordic Walking wpływa na ciśnienie tętnicze seniorów?
Nordic Walking to atrakcyjna forma aktywności ruchowej, która dynamicznie rozwija się w całej Europie. Sport, który w dosłownym tłumaczeniu oznacza “Nordyckie Wędrówki”, jest połączeniem marszu…