Ćwicz dalej!
Ćwiczenie 20
Ćwiczenie polega na naprzemiennej pracy rąk i nóg, marszu w miejscu – kije przemieszczają się równolegle do podłoża.
Ćwiczenie 21
Ćwiczenie polega na przybraniu pozycji stojącej, kije wbite są w podłoże i wznosimy kolano raz prawej nogi, raz lewej – w przód, w skos i na zewnątrz.
Ćwiczenie 22
Ćwiczenie polega na przybraniu pozycji stojącej, kije tym razem unosimy i wznosimy kolano raz prawej nogi, raz lewej – w przód, w skos i na zewnątrz. Staramy się utrzymać równowagę!
Ćwiczenie 23
Wykonujemy marsz w miejscu i naprzemianstronną pracę rąk i nóg – kije przemieszczają się równolegle do podłoża.
Ćwiczenie 24
Ćwiczenie polega na wbiciu kijów pod kątem 90 stopni, dłonie spoczywają na rękojeściach. Uginamy delikatnie kolana, a ramiona wykonują ruch okrężny w płaszczyźnie poziomej.
PRZEJDŹ DO KOLEJNYCH ZESTAWÓW ĆWICZEŃ
